http://selright.mode67x.net/ セルライトについての情報サイトです。セルライトの除去方法やマッサージについていろいろと書いています。 ja Copyright 2008 Thu, 18 Oct 2007 01:02:22 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss セルライトとは、太ももやふくらはぎなどの下半身に現れる症状で、皮膚の表面がオレンジのようにでこぼこすることを指します。 欧米では、その見た目から、オレンジピールスキンといわれています。 セルライトは女性特有の症状になり、欧米での調査によれば、女性の８割に当たる人に見られる症状とのことです。 セルライトは幼児や子供には見られず、思春期を過ぎた女性に現れます。 セルライトは、太っている人だけでなく、痩せている人にも見られますので、成人女性のほとんどの人がセルライトの症状が見られるといえます。 エステティックサロンなどで足痩せコースを行なうと、担当のエステティシャンから、セルライトの指摘を受ける人も多くいます。 セルライトは、見た目が悪いという以上に、下半身太りを招くことがもっとも問題視されています。 下半身を痩せるには、まずはセルライトを治療しなければ難しいといえるでしょう。 セルライトは下半身の皮下組織の血行不良が原因です。 運動やマッサージなどによって、この血行不良を改善するしか、セルライトを取り除く手段はありません。 　　 ]]> http://selright.mode67x.net/2007/10/post_14.html http://selright.mode67x.net/2007/10/post_14.html セルライトとは セルライト Thu, 18 Oct 2007 01:02:22 +0900 セルライトは、ダイエットや運動ではなかなか落ちにくい性質を持っています。 セルライトと肥満による脂肪とを混同している人がいますが、全く別のものですので注意が必要です。 脂肪はダイエットによって落とすことができます。 ダイエットによって落ちる脂肪でさえ、落とすのに大変であるのに、ダイエットで落ちにくいセルライトは、とても落とすのに大変です。 さらに、セルライトは発生すると、増殖していく性質を持っています。 セルライトができると血行を妨げますので、より血行不良になってセルライトができるのです。 つまり、セルライトは発症すると、どんどん症状を拡大していき、改善しようにもなかなか改善できない性質なのです。 セルライトは脂肪細胞が老廃物やコラーゲンで固められ、血管から浮遊した状態になりますので、温度が上手く伝わらず、脂肪が燃焼することを妨げます。 結果、肥満を招きます。 　　]]> http://selright.mode67x.net/2007/10/post_13.html http://selright.mode67x.net/2007/10/post_13.html セルライトの性質 セルライト Thu, 18 Oct 2007 00:59:25 +0900 むくみは、リンパ液や組織液、老廃物が脚などの皮下組織にたまった状態を指します。 むくみの原因には、運動不足や老化による筋肉の減少、低血圧や冷え性などによる肝臓や腎臓の働きの低下、骨盤の歪みによる血流悪化などがあります。 他にも、栄養不足や水分不足も、むくみの原因になります。 このむくみは、セルライトが発生する原因の１つだと考えられています。 むくみは、脚などの皮下組織にリンパ液や組織液、老廃物がたまった状態ですので、その状態を放置すると、たまっている老廃物やコラーゲンが脂肪細胞に絡み付き、セルライトを発生させます。 むくみがセルライトの原因の１つだと説明してきましたが、実はむくみの原因の１つがセルライトにもなっているのです。 セルライトが発生すると血行不良になり、むくみが起こりやすくなります。 むくみが起こるとセルライトが発生しやすくなり、またむくみが起こりやすくなります。 そして、セルライトが発生しやすくなるという悪循環が生まれてしまいます。 最終的には、むくみやすい太った脚で、さらにセルライトという最悪の状態になってしまいます。 このようにならないためには、むくみを放置しないことが肝心です。 　]]> http://selright.mode67x.net/2007/10/post_12.html http://selright.mode67x.net/2007/10/post_12.html セルライトとむくみ むくみ セルライト 解消 Thu, 18 Oct 2007 00:54:21 +0900 セルライトにならないためには、むくみを放置せず、解消することが大切です。 むくみが起こる原因に、栄養不足があります。 きちんとバランスのとれた食事をとることは、なにもむくみ解消に限ったことではありません。 栄養をきちんととることは、健康に生きるための必要条件です。 むくみということに絞って考えれば、お酢は非常に効果的です。 お酢にはむくみ解消に効果の高いミネラルやアミノ酸が多く含まれていますし、利尿作用がありますので、老廃物を体外に排出するのを手助けしてくれます。 お酢以外では、体内の余分な水分を排出する作用があるカリウムやマグネシウムなどのミネラルが含まれているものを摂取するよう心がけましょう。 それには、ミネラルが豊富に含まれているミネラルウォーターをこまめに飲むのが良いでしょう。 水分をとるとリンパ液を押し流してくれますので、二重に効果的です。 血行改善に効果のあるサプリメントを摂取するのも良いでしょう。 栄養が不足しがちな現代人には、サプリメントでの栄養補給も欠かせません。 栄養以外でむくみ解消にできることは、むくんだら横になって脚を高くすることです。 脚にたまったリンパ液や血液が重力によって流れ出しますので、簡単でしかも効果があります。 セルライトの予防には、むくみを解消することが１番です。 　　]]> http://selright.mode67x.net/2007/10/post_11.html http://selright.mode67x.net/2007/10/post_11.html むくみを解消する むくみ セルライト 予防 解消 Thu, 18 Oct 2007 00:43:51 +0900 セルライトやむくみ解消にも効果があります。 ここでは、セルライトやむくみを解消するための半身浴を説明します。 お湯はのぼせないように低めの温度にして、１０分間半身浴します。 ２０度ほどのシャワーをセルライトに２分かけ、再び半身浴をします。 ２度目の半身浴は５分間にして、再び２０度のシャワーをセルライトにかけます。 これをもう１セット繰り返します。 さらに、自分でリンパ腺の辺りをマッサージして、リンパ液の流れをよくすると効果が高くなります。 このリンパマッサージは、脚にたまったリンパ液を上へと押し上げるものです。 お金に余裕がある人は、入浴中にできるセルライト対策用のマッサージ機器を用いても良いでしょう。 自動でマッサージしてくれるマッサージ機器は、楽で気持ちが良いため、癒しの効果もあるでしょう。 半身浴は、体内にある余分な水分を排出して、老廃物を体外に出しますし、血行が良好になります。 入浴は毎日のことですので、セルライト対策の半身浴を習慣にすることも、比較的楽にできると思います。 　　]]> http://selright.mode67x.net/2007/10/post_10.html http://selright.mode67x.net/2007/10/post_10.html 半身浴でセルライトを解消する セルライト 半身浴 Thu, 18 Oct 2007 00:40:10 +0900 セルライトと冷え性の間には、大きな関係があることを、ご存知でしょうか。 冷え性に困っている女性も多くいるように、冷え性とは、とても身近なものです。 冷え性は、足が冷たいとか、足が冷えるといったことを自覚した状態のことを指します。 体温調節がうまくできないことで、特に体の末端部分が冷えて辛い冷え性は、寒い冬はもちろん、近年では夏の冷房によって夏も苦しめられるという現象が起きています。 日本には四季があるといわれていますが、気候の変化によって、多くの人が夏と冬しかないように感じているようです。 そのため、冷え性には年中苦しめられるようになりました。 冷え性は、血行不良がもたらす自覚症状になりますので、体が血行不良を訴えているものだと認識しま しょう。 血行不良を改善せずに放置すれば、老廃物やリンパ液が足にたまり、脂肪細胞とコラーゲンとに絡み付いて、セルライトを発生させることになります。 セルライトは、それ自身もリンパ管や血管を圧迫して血行不良を起こしますので、どんどんセルライトが増殖していきます。 セルライトが増えれば、さらに冷え性が酷くなりますので、どんどん苦しめられます。 冷え性は、セルライト発生の黄色信号であり、セルライトの症状にもなるといえるでしょう。 　　]]> http://selright.mode67x.net/2007/10/post_9.html http://selright.mode67x.net/2007/10/post_9.html セルライトと冷え性 セルライト 冷え性 Wed, 17 Oct 2007 21:14:02 +0900 セルライトの発生する条件には、血行不良があります。 つまり、冷え性の原因を探れば、セルライトの原因を探ることになるのです。 現代では、室内においてエアコンを使用することが、当たり前になっています。 家でも職場でも、朝でも夜でも、常にエアコンのもとで一定の温度で生活していると、自律神経の働きを低下させてしまいます。 自律神経がうまく働かなければ、体の体温調節機能がうまく働かず、冷え性を起こす可能性が高くなります。 現代の、エアコンによる快適な生活が、冷え性を、セルライトを引き起こしているのです。 他にも、体を締め付けすぎるのも、冷え性を起こす原因になります。 サイズの合っていない下着をつけていたり、靴下を二重にして足を圧迫していたりすると、血液の流れが悪くなることは、想像できると思います。 血液の流れを悪くする要因としては、筋肉量が足りないことも考えられます。 血液やリンパ液を体内にめぐらせるのに必要な筋肉がなければ、当然血行不良を起こしてしまいます。 冷え性やセルライトの原因は、血行不良にありますので、血行が悪くなるといわれるものは、全てが冷え性やセルライトの原因になります。 　　]]> http://selright.mode67x.net/2007/10/post_8.html http://selright.mode67x.net/2007/10/post_8.html 冷え性の原因 セルライト 冷え性 原因 Wed, 17 Oct 2007 21:11:16 +0900 セルライトの原因に、血行不良があります。 この血行不良を自覚させるのが、冷え性になります。 つまり、セルライトにならないようにするためには、冷え性にならないように注意すれば良いのです。 冷え性にならないためにできることの１つ目は、衣類に注意することです。 衣類に関して、冷え性を招く行動で１番多いのは、サイズの合わないきつめの下着を身につけることです。 血管が下着によって締め付けられますので、血行不良を起こして、冷え性の原因になります。 また、足元が冷えるということで、靴下を２重に履く人がいますが、これも血行不良を引き起こす可能性がありますのでやめましょう。 足元が冷えるなら、保温性の優れた靴下を履くようにします。 また、適度に足を動かして血行を良くすることも忘れてはいけません。 １日に歩く時間が長ければ、それだけ冷え性対策になるでしょう。 エスカレータを利用せずに階段を使ったり、積極的にウインドウショッピングをしたりするのが、無理なくできる方法だと思います。 他にも、ストレスからくる冷え性もあります。 ストレスが自律神経の働きを狂わせ、血管を収縮させて血行が悪くなることがありますので、気分転換などで嫌なことは忘れましょう。 冷え性対策は、ちょっとした行動でできるものが多いですので、忘れずに意識だけをしていれば、自然とできるようになると思います。 　　]]> http://selright.mode67x.net/2007/10/post_7.html http://selright.mode67x.net/2007/10/post_7.html セルライトができないように冷え性を防ぐ セルライト 冷え性 Wed, 17 Oct 2007 21:07:30 +0900 セルライトを自分で診断する方法を紹介します。 初めにいっておきますが、女性の８割がセルライトを持っています。 自分は痩せているから、セルライトなんて関係がないと思っている人は、考え方を変えてください。 セルライトは、体型とは関係なく発生するものです。 大多数の女性がセルライトを持っていますが、その程度は様々で、症状が軽ければなかなか気づきません。 セルライトの症状が軽いといっても、セルライトは自己増殖する性質を持っていますので、将来的にセルライトがどんどん拡がることもありますので、油断はできません。 それでは、セルライトの自己診断法ですが、まず掌で自分の太ももやふくらはぎなど、セルライトが発生している可能性がある箇所を強く押します。 次に、押した状態のまま、掌をねじってください。 ここで、ねじられた皮膚の状態を観察します。 でこぼこが見られるようなら、それはセルライトです。 また、ねじるまえから、掌で押しただけででこぼこが見られたり、何もしなくても皮膚にでこぼこが見られれば、程度の重いセルライトということになります。 程度の軽いセルライトでは、この方法でも発見ができない場合があります。 程度の軽いセルライトを発見するには、市販されているセルライトシートという商品を使って調べます。 セルライトシートは、小さなセルライトを見つけるだけでなく、セルライトの進行状況まで調べてくれますので、大変便利なものです。 　　]]> http://selright.mode67x.net/2007/10/post_6.html http://selright.mode67x.net/2007/10/post_6.html セルライトの自己診断法 セルライト 自己診断 Wed, 17 Oct 2007 21:05:04 +0900 セルライトは、思春期を過ぎてからできるものだといわれています。 子供の頃には、セルライトがないということです。 このことからも、セルライトは女性ホルモンの働きと関係があると考えられています。 女性ホルモンのバランスが変化する時期に、セルライトはできやすいというのが、一般的な考え方です。 女性ホルモンのバランスが変化する時期には、妊娠や更年期などがあります。 妊娠時には、体型の変化や味覚の変化、肌の変化など、体に様々な変化が生じます。 それらの変化の中に、セルライトの発生があります。 出産後、普段の生活に戻ることによって、妊娠中にできたセルライトが自然に消滅することもあるでしょうが、１度できてしまったセルライトがなくなるのには、それなりの理由が必要です。 セルライトが自然に消滅したといっても、その人の生活スタイルがそうさせたに過ぎませんので、やはり、自分でセルライトの除去を意識するのが良いでしょう。 更年期に発生するセルライトは、非常に厄介です。 セルライトの発生要因の１つに、老化があります。 老化が顕著に進む時期では、セルライトの除去が困難になります。 どの時期でも同じですが、セルライトを除去するのではなく、できないように、普段の生活を気をつけるほうが良いと思います。 　]]> http://selright.mode67x.net/2007/10/post_5.html http://selright.mode67x.net/2007/10/post_5.html セルライトができやすい時期とは？ セルライト 除去 Wed, 17 Oct 2007 21:01:58 +0900 下半身太りの体型が多い日本では、多くの女性がセルライトで悩んでいます。 しかし、世界に目を向けても、多くの女性が日本女性と同じようにセルライトに悩まされています。 キャメロンディアスやシャロンストーンなどの超有名なハリウッド女優も、セルライトに悩んでいたという話があります。 キャメロンディアスもシャロンストーンも、大変な美脚の持ち主であり、ジムでの筋力トレーニングも欠かさないはずです。 それにも関わらずセルライトが発生するのですから、肥満とは全く関係がないことを証明しています。 他にも、ベッカム夫人であるヴィクトリア・ベッカムもセルライトで悩んでいるという話があり、どれだけ美意識が高くても、セルライトはできるときにはできるということです。 １９８０年代に注目され始めたセルライトは、今やアメリカや日本、ヨーロッパなどの先進国で、多くの女性の悩みの種となっています。 エステや美容外科などの業界においては、いかに確実に、安全に、手軽に、セルライトを除去できるかの研究が続けられています。 手軽に低コストで、また安全にセルライトを除去できる方法を発見した人は、億万長者になれるかもしれませんね。 　 http://selright.mode67x.net/2007/09/post_4.html http://selright.mode67x.net/2007/09/post_4.html 世界中の女性を悩ますセルライト セルライト Sun, 30 Sep 2007 15:17:54 +0900 セルライトを除去する上で、効果的な栄養素を積極的に取り入れれば、その分セルライトの除去が早くなります。 セルライトに効果のある栄養素を積極的にとるだけでは、セルライトは除去されませんので、あくまでも補助的なものであると考えてください。 セルライトに効果のある栄養素とは、たんぱく質、ビタミンB郡、カプサイシンです。 これらの栄養素は、基礎代謝能力を高める働きをしてくれます。 基礎代謝が高まれば、老廃物の排出力が上がりますので、老廃物がたまるることを防ぎ、血液やリンパ液の流れも良くなります。 セルライトの発生には、体内にたまった老廃物が必要ですし、血液の流れの良し悪しも影響しています。 また、基礎代謝能力が高まれば、それだけ多くのカロリーを消費しますので、余分な脂肪もどんどん燃焼してくれます。 つまり、これらのセルライトの除去に効果のある栄養素は、そのまま全身のダイエットにも効果があるということです。 食べて痩せるとは、まさにこのことですね。 たんぱく質もビタミンB郡も、普段の食卓に並ぶような食材で十分に摂取することができます。 カプサイシンは唐辛子に含まれるもので、無理に大量に食べる必要はありません。 １人暮らしなどの理由で、どうしてもインスタント製品などに頼りがちな人は、サプリメントを利用するようにしましょう。 ]]> http://selright.mode67x.net/2007/09/post_3.html http://selright.mode67x.net/2007/09/post_3.html セルライトに効果のある栄養素 　栄養素 セルライト Sun, 30 Sep 2007 15:13:57 +0900 セルライトを改善するのに、赤ワインが大きな手助けになってくれます。 ワインを多く飲む国といえばフランスやイタリアです。 特にフランス人はワインが大好きで、日常的に飲んでいます。 フランス人は、日本人とは比べ物にならないぐらい、肉類中心の高脂肪な食事をとる傾向がありますが、それでも健康を維持できるのは、この赤ワインのおかげだといわれています。 赤ワインは、実は大変な健康飲料なのです。 では、赤ワインの何が良いのでしょうか。 それは、赤ワインにポリフェノールという栄養素が多く含まれていることです。 このポリフェノールは、炭水化物、脂肪、たんぱく質、ビタミン、ミネラル、食物繊維に勝るとも劣らない重要な栄養素として、現在注目を集めています。 ポリフェノールの働きは、血行促進、抗酸化作用、美肌効果などです。 つまり、ポリフェノールを多く含む赤ワインは、血液の流れを良くしてむくみやセルライトを改善し、うるおいのある美肌にしてくれるのです。 まさに願ったりかなったりの飲み物です。 また、赤ワインよりも白ワインのほうが好きだという人は、白ワインでもかまいません。 赤ワインほどポリフェノールが多く含まれていませんが、白ワインにもポリフェノールが含まれていますので、好みに合わせて飲みましょう。 ]]> http://selright.mode67x.net/2007/09/post_2.html http://selright.mode67x.net/2007/09/post_2.html セルライトには赤ワイン？ 　ポリフェノール 　ワイン セルライト Sun, 30 Sep 2007 15:10:32 +0900 セルライトを自力で解消するには、とにかく時間がかかります。 セルライトの改善には個人差がありますので、セルライトの解消法を始めてすぐに結果がでる人もいれば、なかなか結果がでない人もいます。 しかし、全身のダイエットと比べると、結果がでるまでの時間が長くなる可能性は非常に高いといえます。 全身のダイエットもそうですが、セルライトの解消にも、根気がなによりも大切になってきます。 そんな根気を持ち合わせていない人には、エステティックサロンや美容外科に行くことをお勧めします。 エステや美容外科に行くと、どうしても高額の費用がかかってしまいます。 しかし、自力でセルライトを解消するには、根気や努力以上に長い時間を必要とします。 しかも、どれだけ努力して長い時間をかけても、セルライトを解消できなかったという最悪の事態も考えられます。 エステや美容外科では確かにお金がかかりますが、そうした不安はありません。 エステや美容外科では、自分でするのとは比べものにならない程の効果が、しかも短時間で得られます。 お金に余裕のある人にとっては、エステや美容外科に行くメリットは大きいと思います。 ]]> http://selright.mode67x.net/2007/09/post_1.html http://selright.mode67x.net/2007/09/post_1.html エステや美容外科でセルライトを解消する セルライト 解消 Sun, 30 Sep 2007 15:07:12 +0900 美容外科では、セルライトを除去する様々な施術が行なわれています。 もっとも代表的な施術法が、エンダモロジーです。 エンダモロジーは脂肪吸引の一種になりますが、メスを使わないで済む医療器具として有名です。 エンダモロジーは、ローラーによって皮下組織と皮膚を掴みとり、揉み解すというものです。 エンダモロジーによってセルライト部分を揉み解すことによって、血液やリンパ液の循環を促し、同時に脂肪分解機能を高めて、セルライトを除去していきます。 エンダモロジーは皮膚のたるみを解消する効果もあり、アンチエイジングとしても注目されています。 カーボメッドやメソセラピーという施術も、一般的に行なわれているセルライトの除去法です。 脂肪融解注射であるメソセラピーは、脂肪を分解する液体を、余分な脂肪がついた部位やセルライトに注入するもので、部分痩せの施術として有名です。 セルライトの除去法には、血液循環を円滑にして、冷え性の治療にも効果のあるインディバという医療器具を使用するものや、レーザー治療、超音波治療などが他にもあります。 http://selright.mode67x.net/2007/09/post.html http://selright.mode67x.net/2007/09/post.html 美容外科でのセルライト除去法 セルライト 美容外科 除去　 Sun, 30 Sep 2007 15:02:58 +0900