セルライトとは
セルライトとは、太ももやふくらはぎなどの下半身に現れる症状で、皮膚の表面がオレンジのようにでこぼこすることを指します。
欧米では、その見た目から、オレンジピールスキンといわれています。
セルライトは女性特有の症状になり、欧米での調査によれば、女性の８割に当たる人に見られる症状とのことです。
セルライトは幼児や子供には見られず、思春期を過ぎた女性に現れます。
セルライトは、太っている人だけでなく、痩せている人にも見られますので、成人女性のほとんどの人がセルライトの症状が見られるといえます。
エステティックサロンなどで足痩せコースを行なうと、担当のエステティシャンから、セルライトの指摘を受ける人も多くいます。
セルライトは、見た目が悪いという以上に、下半身太りを招くことがもっとも問題視されています。
下半身を痩せるには、まずはセルライトを治療しなければ難しいといえるでしょう。
セルライトは下半身の皮下組織の血行不良が原因です。
運動やマッサージなどによって、この血行不良を改善するしか、セルライトを取り除く手段はありません。
セルライトの性質
女性の大きな悩みの種の１つであるセルライトですが、その性質は非常に困ったものになります。
セルライトは、脂肪細胞や水分、老廃物が、コラーゲンによって固められて作られた特殊な脂肪になります。
この特殊な脂肪であるセルライトは、ダイエットや運動ではなかなか落ちにくい性質を持っています。
セルライトと肥満による脂肪とを混同している人がいますが、全く別のものですので注意が必要です。
脂肪はダイエットによって落とすことができます。
ダイエットによって落ちる脂肪でさえ、落とすのに大変であるのに、ダイエットで落ちにくいセルライトは、とても落とすのに大変です。
さらに、セルライトは発生すると、増殖していく性質を持っています。
セルライトができると血行を妨げますので、より血行不良になってセルライトができるのです。
つまり、セルライトは発症すると、どんどん症状を拡大していき、改善しようにもなかなか改善できない性質なのです。
セルライトは脂肪細胞が老廃物やコラーゲンで固められ、血管から浮遊した状態になりますので、温度が上手く伝わらず、脂肪が燃焼することを妨げます。
結果、肥満を招きます。
セルライトとむくみ
立ち仕事や座り仕事などで、立ちっぱなしや座りっぱなしが長時間続くと、足がむくんできます。
むくみは、リンパ液や組織液、老廃物が脚などの皮下組織にたまった状態を指します。
むくみの原因には、運動不足や老化による筋肉の減少、低血圧や冷え性などによる肝臓や腎臓の働きの低下、骨盤の歪みによる血流悪化などがあります。
他にも、栄養不足や水分不足も、むくみの原因になります。
このむくみは、セルライトが発生する原因の１つだと考えられています。
むくみは、脚などの皮下組織にリンパ液や組織液、老廃物がたまった状態ですので、その状態を放置すると、たまっている老廃物やコラーゲンが脂肪細胞に絡み付き、セルライトを発生させます。
むくみがセルライトの原因の１つだと説明してきましたが、実はむくみの原因の１つがセルライトにもなっているのです。
セルライトが発生すると血行不良になり、むくみが起こりやすくなります。
むくみが起こるとセルライトが発生しやすくなり、またむくみが起こりやすくなります。
そして、セルライトが発生しやすくなるという悪循環が生まれてしまいます。
最終的には、むくみやすい太った脚で、さらにセルライトという最悪の状態になってしまいます。
このようにならないためには、むくみを放置しないことが肝心です。
むくみを解消する
セルライトにならないためには、むくみを放置せず、解消することが大切です。
むくみが起こる原因に、栄養不足があります。
きちんとバランスのとれた食事をとることは、なにもむくみ解消に限ったことではありません。
栄養をきちんととることは、健康に生きるための必要条件です。
むくみということに絞って考えれば、お酢は非常に効果的です。
お酢にはむくみ解消に効果の高いミネラルやアミノ酸が多く含まれていますし、利尿作用がありますので、老廃物を体外に排出するのを手助けしてくれます。
お酢以外では、体内の余分な水分を排出する作用があるカリウムやマグネシウムなどのミネラルが含まれているものを摂取するよう心がけましょう。
それには、ミネラルが豊富に含まれているミネラルウォーターをこまめに飲むのが良いでしょう。
水分をとるとリンパ液を押し流してくれますので、二重に効果的です。
血行改善に効果のあるサプリメントを摂取するのも良いでしょう。
栄養が不足しがちな現代人には、サプリメントでの栄養補給も欠かせません。
栄養以外でむくみ解消にできることは、むくんだら横になって脚を高くすることです。
脚にたまったリンパ液や血液が重力によって流れ出しますので、簡単でしかも効果があります。
セルライトの予防には、むくみを解消することが１番です。
半身浴でセルライトを解消する
半身浴はダイエットにとても効果が高いといわれていますが、セルライトやむくみ解消にも効果があります。
ここでは、セルライトやむくみを解消するための半身浴を説明します。
お湯はのぼせないように低めの温度にして、１０分間半身浴します。
２０度ほどのシャワーをセルライトに２分かけ、再び半身浴をします。
２度目の半身浴は５分間にして、再び２０度のシャワーをセルライトにかけます。
これをもう１セット繰り返します。
さらに、自分でリンパ腺の辺りをマッサージして、リンパ液の流れをよくすると効果が高くなります。
このリンパマッサージは、脚にたまったリンパ液を上へと押し上げるものです。
お金に余裕がある人は、入浴中にできるセルライト対策用のマッサージ機器を用いても良いでしょう。
自動でマッサージしてくれるマッサージ機器は、楽で気持ちが良いため、癒しの効果もあるでしょう。
半身浴は、体内にある余分な水分を排出して、老廃物を体外に出しますし、血行が良好になります。
入浴は毎日のことですので、セルライト対策の半身浴を習慣にすることも、比較的楽にできると思います。